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近日，全国多地持续高温，部分地区体感温度可达40℃以上。在这样的高温下，十分容易突发中暑，严重者甚至出现热射病。今天，特邀江苏省中医院急诊科副主任中医师黄洋带大家了解高温天气下，如何有效预防中暑。
老人不舍开空调，在家中招“热射病”
7月8日，72岁的王奶奶独居在家，为省电费，舍不得开空调。当日下午，家人看望时发现老人瘫倒在床、浑身滚烫、意识模糊，甚至出现大小便失禁等危急症状。家人立即拨打120，将老人送往江苏省中医院急诊科。入院检查显示，王奶奶体温达39.4℃，心率达126次/分，呼吸36次/分，血压降至90/74mmHg，被诊断为热射病，经过降温、补液等抢救，老人才转危为安。
黄洋医生介绍：“每到夏季，急诊科都会收治多例中暑、热射病病例，其中以老年人居多。”
到底什么是中暑？当长时间暴露于热环境和（或）剧烈运动后，体温调节功能出现异常，人体中的水分和电解质平衡会遭到破坏，从而引发头晕乏力、胸闷气促等一系列身体不适，这种情况称为中暑。
中暑按照症状轻重程度，一般分为三类：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中，重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病通常表现为高热、昏迷、抽搐，并可伴有多脏器功能衰竭，死亡率很高。
为什么老年人更容易中暑？随着年龄增长，人体的体温调节功能会逐渐衰退。老年人的下丘脑温度调节中枢敏感性降低，往往会出现“身体已经很热了，但自己却感觉不到”的情况。加上老年人存在基础疾病多、身体含水量低等特点，一旦中暑往往更加危险。
值得注意的是，很多老年人为了节省电费，即使天气炎热也不开空调。等到家人发现异常时，往往已经错过了最佳救治时机。黄洋医生提醒，高温天气要关爱好家里的老人，比如最好将室内温度控制在26℃左右，平常要多去看望照顾他们。
“高温高湿的气候和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。” 黄洋医生强调，长期在高温天气下户外作业的人群、长期在密闭且无通风空间内工作的人群，以及家中的小孩、患有基础疾病的群体，也都是中暑的高危人群。
中暑有哪些表现？
中暑的关键在于早识别、早治疗，身体会发出不同阶段的预警信号：
早期信号：在高温环境下，出现轻微头晕、头痛、乏力、多汗、口渴、恶心、注意力不集中、体温轻度升高等症状。
严重信号：体温升高至38℃以上，同时伴有面色潮红或苍白、大量出汗、皮肤湿冷、脉搏加快、呼吸急促、四肢无力、行走不稳等症状。
危急信号：合并昏迷、抽搐等情况，说明病情已非常危急，必须立刻送医院抢救。
出现中暑症状该怎么做？
转移：应立即将患者转移至阴凉、通风处（如树荫下、空调房），避免阳光直射。
散热：松开领口、袖口、腰带等束缚衣物，促进散热。立刻用冷水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管分布处，或用湿毛巾、冰袋（用衣物包裹）敷在额头、颈部、腋下。
补水：可以给予少量多次饮水。
送医：若患者休息后症状加重，或出现意识障碍、抽搐等情况，应立刻送医院就诊。
酷暑高温怎样做才能防中暑？
中医将暑气归为“六气”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，是夏季的主气。暑邪容易伤津耗气。
饮食调理：在高温天气，可以多食用一些具有清热解毒功效的药食同源食物，比如西瓜、绿豆汤、冬瓜汤、凉拌苦瓜等，通过饮食为身体消暑。其次，还可以饮用酸梅汤、苦丁茶、荷叶茶等茶饮。
中药预防：除此之外，可服用一些清热解暑、芳香化湿中药，可起到预防中暑的作用。如省中医院院内制剂银花清暑合剂，因口感偏甜，糖尿病病人慎用。
非药物疗法：如果出现了中暑，还可以通过耳尖放血、刺络放血、刮痧等非药物疗法清暑退热。
新华日报·交汇点记者 蒋明睿
图片来源 视觉中国
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